Deine Ruhe-Insel in Bremen
Sanftes Yoga
für Frauen ab 35
Für alle, die viel funktionieren und sich mehr Ruhe, Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl wünschen.
Wenn dein Alltag oft voll ist und dein Durchatmen zu kurz kommt, findest du hier einen ruhigen Ort zum Anfangen.
In meinem Studio übst du sanftes Yoga in kleiner Runde. Mit klarer Anleitung, ohne Leistungsdruck und in deinem Tempo.
Du musst nicht sportlich oder besonders beweglich sein.
Du darfst so starten, wie du bist.
Alle Kurse finden als Monatskurse mit 3 oder 4 Terminen statt.
Ein Schnuppertermin ist möglich.
Im Kursplan kannst du Monatskurse und Schnuppertermine buchen.
Was dich erwartet
In meinen Kursen darfst du ruhig anfangen.
Du übst einfache Bewegungen, atmest bewusster und bekommst Zeit, deinen Körper wieder besser zu spüren.
Alles wird klar angeleitet. Du darfst Pausen machen, Haltungen anpassen und in deinem Tempo üben.
Mein sanftes Yoga kann dich dabei unterstützen:
• Stress loszulassen
• Verspannungen zu lösen
• mehr Ruhe im Kopf zu finden
• beweglicher zu werden
• dich in deinem Körper wieder wohler zu fühlen
Auch wenn du denkst, du bist nicht beweglich genug für Yoga: Du bist willkommen.
Du musst nicht alles können. Du musst nicht mithalten.
Du darfst so üben, wie es heute für dich möglich ist.
Die Gruppen bleiben klein, damit genug Raum für dich ist.
Sanftes Yoga und monatskurse
Sanftes Yoga bedeutet: Du übst achtsam, atmest bewusster und kommst ohne Druck in Bewegung. Auch wenn du lange keinen Sport gemacht hast oder unsicher bist, ob Yoga zu dir passt, darfst du leicht anfangen.
Die Kurse buchst du monatlich.
Je nach Monat sind 3 oder 4 Termine à 60 Minuten enthalten.
Die Gruppe bleibt den ganzen Monat zusammen. Kein ständiger Wechsel, keine neuen Gesichter jede Woche. Du weißt, mit wem du übst.
Im Kursplan siehst du direkt, wie viele Termine der Monat umfasst.
Der passende Preis ist dort bereits hinterlegt.
Welche Yoga-Stile gibt es?
Du kannst zwischen Hatha Yoga, Yin Yoga und Aroma Yin Yoga wählen.
Alle Kurse sind ruhig angeleitet. Du kannst auch ohne Vorkenntnisse gut einsteigen.
Das sagen meine Teilnehmerinnen
Sanft starten
Du möchtest mein Yoga erst einmal kennenlernen?
Dann beginne ganz unkompliziert mit einem Schnuppertermin.
So kannst du die Atmosphäre im Studio, die kleine Gruppe und die sanfte Art des Übens in Ruhe erleben.
3 Yoga-Stile kurz erklärt
Mehr Details zu jedem Stil findest du auf der Kursplan-Seite.
Hatha Yoga
Ruhige, einfache Übungen verbinden Bewegung und Atmung. So wirst du nach und nach beweglicher, stärkst deinen Körper und kommst leichter zur Ruhe.
Yin Yoga
Ruhige Positionen werden länger gehalten und mit Hilfsmitteln unterstützt. Das hilft dir, Spannungen loszulassen, tiefer zu atmen und zu entspannen.
Aroma Yin Yoga
Eine besonders entspannende Yin-Yoga-Stunde, begleitet von naturreinen ätherischen Ölen. Wohltuend für Körper und Sinne.
Auf einen Blick
Hatha Yoga · Yin Yoga · Aroma Yin Yoga
Ruhig angeleitet und gut machbar
Du übst in deinem Tempo
Hey, Ich bin Nicole…
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, lange zu funktionieren und dabei den eigenen Körper kaum noch richtig zu spüren.
Yoga hat mir geholfen, wieder beweglicher zu werden, zur Ruhe zu kommen und mich selbst nicht ständig weiter anzutreiben. Diese Erfahrung möchte ich weitergeben.
Deshalb habe ich meine Ausbildung zur Hatha-Yogalehrerin an der Paracelsus-Schule in Bremen gemacht und mein Wissen mit über 300 weiteren Stunden in Yin Yoga, Aroma Yoga und Yoga Nidra vertieft.
Daraus ist mein Studio entstanden. Ein Ort, an dem du langsamer werden, dich sanft bewegen und wieder mehr bei dir ankommen darfst.
Ich begleite dich ruhig und klar, ohne Leistungsdruck und mit Gespür für das, was dir guttut.
Ich freue mich auf dich.
Du hast Fragen oder bist unsicher?
Schreib mir gern per WhatsApp oder melde dich direkt bei mir.
Ich helfe dir, den passenden Einstieg zu finden.